[雜感]犇向2010

模糊地跨越恍惚的2008，

自我摧殘的腦子穿過時間黑洞，到2010年，

努力地留下一些可能值得被記錄的，放走那悲傷淚流的苦楚，

利用氣喘的大笑之餘，寫信感謝諸位好友們的照顧。



有些書試著告訴人們一項永恆的定律：

懷有夢想，寫下它，將提高實踐的可能性。

對於從前，可能一笑置之；但現在我正試著這麼做，

說不上夢想，就是些微不足道的目標，

記錄下來是害怕忘記對自己的承諾。

各計畫如下：

*培養自己的Camera Eye

秒的靜止，濃縮世界的變與不變，

透過CanonIXUS60找出自己喜歡的風景，

最重要的是眼睛和心。

*找一座百岳挑戰

不背重裝，只要專注自己腳下的路就好，

想看山的稜線，呼吸不一樣高度的空氣，

一次就好，偷窺天使的眼淚。

*一個人旅行

相信一個人旅行可以很快樂，

偶爾享受寂寞孤單，沒有遷就的煩悶，

簡單，讓心更自在。

*每週撥一天騎單車

不辜負哥哥千里搬運的好意，

善待M1的方式，就是提高使用率，

努力培養彼此的默契，

有一天，一起挑戰風櫃嘴吧！

*澳洲行訪阿姨

存錢、存錢、再存錢，別無他法。

*喃喃自語的寫作力

大量閱讀+不中止書寫的習慣







最後，努力旅行、看電影，挖掘自己的想像力，

善用微笑的正向力量，更別忘了謙卑的重要！

向這無邊無際的世界，伸出更多觸角。

[太平山]元旦泡雲海

提出要去太平山，多少擔心路途遙遠，卻忘了另外一大問題。

自己愛東奔西跑，卻極度容易水土不服，

回想第一次到峇里島玩，頭三天在感冒流鼻涕猛嗑Airwaves；

更別說搭乘暈車的機率，從巴士到火車通通沒放過。

這次上太平山的暈車的經驗更是磨人！



指引玉米司機，循著自己熟悉的山路前進，

蜿蜒的山路無止境的攀爬，

望著窗外飛逝的憂鬱山谷，

試圖找尋當年運送木材的鐵軌遺跡，

看不見的溫度持續下降中。



耗費2小時，總算到了土場休息站，

大夥一心一意想直奔上山頂，選擇不下車，持續邁進。

沒多久到了太平山森林遊樂區的門票亭，

繳了每人200金的門票錢，

跟領了一張沒必要填寫的A4表格(保險)。



忽然，前方的路開始被霧所侵襲，

連道路中間的雙黃線也不容易辨識，

搖下車窗，嘆口氣，冰涼的毛孔的消失了。

小紅(馬三)像個孩子學步般小心翼翼攀爬，

暈車的不適漸漸襲來，翻滾的胃努力ㄍ一ㄥ著。

神秘迷霧中，寧靜的氣氛瀰漫彼此之間。



不久，令人尖叫的藍天出現，

閃耀的陽光，穿越不知年歲的大樹，

所謂撥雲見日大概就是這番光景。

髮夾彎休憩，我目睹生平第一次的雲海。

2009年萌生爬百嶽的壯志。

 太平山森林遊樂區

http://www.ilantravel.com.tw/taping/

[工作心得]專注力

關於於這檔事，其實困擾我許久！

適應工作半年時，工作內容雖駕輕就熟，但情緒波動起伏甚大，

有感的壓力、混亂的信息，讓人常常注意力瀕臨渙散！

陷入ADHD的窘境，腦袋失控地同時迴轉，效率採曲線失速下降。

這症頭不僅影響工作效率，連同我最喜愛的閱讀也備受威脅，

眼睛不斷追趕著文字，腦子吃不下也消化不了。



在對岸《心理月刊》究竟是誰動了你的注意力？的報導裡，

提出5種主要干擾消耗工作效率的因素，

發現受干擾而被耗掉的時間占到全部工作時間的28%。

將干擾因素按順序排列，前5大原因：

1.同事順便訪問

2.員工從辦公桌前被叫走(或自願離開)

3.來了新郵件

4.切換到電腦的另一個任務上

5.電話呼叫。

研究發現，如果沒有任何干擾，員工發郵件平均要花11分鐘。

然而電話鈴響和有人敲他們的座位都會分散注意力。

一旦他們被打斷，再繼續原工作，就平均要花25分鐘。

最終，發表了題為“不專心的代價”的報告：

按知識工人平均每小時薪酬21美元計，美國全年將為此耗掉588億美元。 



分析自家的問題，幾乎以2及5的情況最為嚴重，常被打斷的突發狀況，

撰寫企畫時，無法進入流暢的思緒，

剛開始只好選擇把作業帶回家做，也不是長久之計！

(公司換NB的陰謀得逞了嗎？)

越是貪心地想把每件事做好，反而陷入不可自拔的焦慮！

開始對自己的時間管理不甚滿意、捉狂的看誰都不順眼。

於是採取了一些相關措施：

一、對案件依重要性及時間緊迫做排序

 因為待處理的事情太多，不得不選擇”什麼先做，什麼不做”，

視自己的能力及時間做分配，優先處理的檔案先放置電腦桌面，

完成時立即歸檔，擱置的就暫且視而不見，找時間再排入工作時程內。

二、妥善利用完整時間

每天既定工作的時程完畢後，拉回專注力處理一些比較棘手的案子，

趁著胃滿足了，腦子也清醒一點！如：上午的黃金時間10:00~12:00，

偶而利用午休時間做事，保持思緒的一貫性，改吃下午茶也可以。

三、關掉多餘的視窗

檢討自己的壞習慣，如：同時瀏覽各種網頁資訊、不停檢查電子郵件，

所以在處理重要文件時，選擇關掉其它視窗，包含那個害人不淺的MSN。

除去多餘的資訊，避免干擾。

四、拉緊放鬆的拿捏

處理案件時，強迫在設定時間內完成稿件，無論初稿或完稿，

之後可再做進一步修改，利用驚人的爆發力，瞬間提升工作效率！

當腦子轉不動，就暫時放棄，去爬爬樓梯，放鬆情緒，補充氧氣。

五、回魂的活動練習

當發現自己的專注力開始出現渙散，我試著去上畫畫課，

心裡的OS除了希望能平穩情緒外，也能從中學習聚焦思考；

學著慢速閱讀，一字一字吞入，嚼進腦子。

事實上，有努力有改善，這半年的ADHD的情況大大改善，

重新找回自己的節奏！